很多宝妈宝爸们都会遇到这样的困惑：一到冬天，孩子们的身高生长速度似乎变慢了，仿佛进入了“冬眠期”。研究表明，儿童青少年的生长速度在一年四季中并不相同。春季生长速度是其他季节的1.5-2倍，而冬季长高的速度则相对较慢。“春生夏长，秋收冬藏”，其实，冬季是给孩子储备能量的最佳时期。家长掌握一些方法，冬天让孩子长个也不是难事，还能在来年让孩子比别家孩子更高。
了解孩子所吃的食物是如何进入身体为生长发育发挥作用很重要。食物进入人体后，经过消化道的消化、吸收、代谢等一系列过程，分解成各种物质，包括人体所需的能量、蛋白质、微量元素等营养物质，通过不同途径为人体供给能量，构成和修补身体组织，调节生理功能。
营养的摄入主要通过两部分实现：一是让孩子多吃，吃得多获得的营养物质才多；二是加强对食物的消化吸收。孩子之所以长得慢，是因为胃口小吃不下太多，或者没有饥饿感不爱吃。胃口小吃不下太多或是没有饥饿感的根本原因在于脾胃虚弱。因此，帮助孩子长高的核心在于养好脾胃，只有脾胃功能强大了，孩子才能吃得多。
如何养好脾胃？首先，改善积食。长期反复积食是伤脾胃的主要原因。如果孩子有舌苔厚、口气重、大便臭、睡不安稳等表现，说明有积食，需要及时消除积食。可以通过食疗（如三星汤、山楂膏等）或营养支持的方式消除积食。其次，坚持健脾。消除积食只是避免继续伤害脾胃，但想要让脾胃功能变得更强，则要积极健脾。健脾也可以用食疗（如八珍膏、新四神汤等）、小儿推拿或营养支持的方式。脾胃功能得到修复提升后，加强饮食营养摄入，实现追赶生长。
脾虚的孩子往往会反复积食，在调理脾胃期间需要保持观察，一旦出现积食表现，就换回积食方案，积食改善后再换回健脾方案，消积和健脾交替进行即可。判断孩子健脾是否有效，可以看孩子积食的频率是否会下降，吃的食物是否会变多，身高体重水平是否有上升。如果孩子积食频率越来越低，对食物的接受能力越来越强，说明健脾成功。
