你是否常年怕冷，四肢冰凉，比别人穿的多，冬天出门恨不得裹被子，夏天不敢吹风扇开空调，稍不小心遇寒就会感冒？那么你可能阳气不足了，可能是阳虚体质。
一、中医认为，人体阳气主要有三大作用：
1）、生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；
2）、宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；
3）、卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。
二、阳气不足会有哪些表现？
如果是长期出现阳气不足身体会出现这些变化：喜暖怕凉、面色淡白没有光泽感、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等现象。如果阳气不足的现象加剧，会影响到内脏健康，出现人体的基础体温进一步下降的现象、容易旧疾复发或是加重淤堵现象，就会出现一些比较严重的病症，其中常见的就是肝炎、肝硬化等，对身体健康很不利。
三、生活中做哪些事情会导致阳气不足？
1.作息不规律2.喜吃寒凉食物3.穿衣太少4.过度运动5.思虑过度
四、中医推荐提升阳气的办法：
第一种方法是坚持合理的运动。一般来说，想要提升一个人的阳气，最简单的方法就是运动，古代就有说法，即“动则升阳”，在运动的过程中，人体的气血涌动速度也会不断提升，温度也会越来越高，阳气也会逐渐增加。当然，运动最好在户外进行，户外流动的空气，也会让人体内的阳气增加得更快。
