那些让你“生理性反胃”的人，不是你的矫情，而是大脑在报警。如果你听到某个人说话就特别烦躁，内心充满无法解释的怒火，与他共处时总有一股莫名其妙的情绪，这其实是一种创伤后的应激反应。
杏仁核在这种情况下会疯狂拉响警报。这个藏在颞叶深处的神经核团像一位过度警惕的哨兵，把对方的声音、动作甚至气息都标记成危险信号。美国埃默里大学的研究显示，创伤经历会让杏仁核体积增大20%，导致“误报率”飙升。这种反应本质上是对创伤场景的“全息复现”，就像闻到消毒水味会想起医院，被人责备就会想到童年时父亲对待自己的方式。当这种触发发生时，前额叶皮层的活动会被抑制，理性判断减少。
身体比意识更诚实。晚上十点，小李加完班回家，看到老公又把臭袜子扔在餐桌上。明明早上刚吵过这事，此刻对方却瘫在沙发上刷短视频傻笑。她突然感觉反胃，连对方递来削好的苹果都觉得恶心，有股脚臭味。接着好像听见他很响亮的打嗝，非常烦躁，甚至开始怀疑自己是否还爱他。她越想越气，越气越想离婚。
大脑里有个“情绪记账本”。他乱扔袜子（+1分怒气），吵架时冷暴力（+5分心寒），忘记结婚纪念日（+10分失望）。等分数爆表，大脑就会启动保护模式——用厌恶感阻止你继续受伤，就像小孩被烫过后看见火苗就躲避。
你讨厌的可能是那个曾经被批判或没有被照顾好的自己。当你看见伴侣躺平就火大，可能是因为你根本不敢躺平。从小母亲告诉你，躺平是不安全的，女孩子要靠自己。不努力就是没出息，被人瞧不起。你那么辛苦拼来的天下，每天那么努力，他为什么可以刷手机甚至无视你的付出？当伴侣忘回消息你就焦虑暴躁，这也许是因为你小时候常常被忽视，不安的感觉又被重复了一遍又一遍。
