3月19日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍了时令节气与健康的相关情况。河南省中医院主任医师吕沛宛在会上提到，“春捂”应着重保护背部、腹部和足部，但需遵循“上薄下厚”的原则。“春捂”的程度以不出汗为宜，因为出汗时人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。
吕沛宛指出，春捂的具体时间需根据气温变化调整。我国幅员辽阔，不同地区的气候变化差异较大。例如北方地区春分后仍需注意防止倒春寒现象，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。
吕沛宛还建议，要循序渐进地减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，可以采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减。此外，要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，保护好关节。慢性呼吸道疾病的患者尤其需要注意大椎穴部位的保暖，这个穴位位于颈椎和胸椎之间，在低头时颈椎最高点下的凹陷处。
吕沛宛提醒，民间谚语“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”中的二月、三月指的是农历。依时春捂不仅是防病智慧，也是顺应自然的生存之道。
