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我国居民平均在零点后入睡,睡眠时间6.75小时【快讯】

   日期:2024-03-21 14:51:20     来源:互联网    作者:微材之窗网    浏览:11    
核心提示:微信公众号“中国睡眠研究会”3月18日发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》,本研究基于1万+研究用户,自2024年2月启动,主要用户人群为学生、上班族、退休职工等人群。

微信公众号“中国睡眠研究会”3月18日发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》,本研究基于1万+研究用户,自2024年2月启动,主要用户人群为学生、上班族、退休职工等人群。

白皮书显示,居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入睡(00:01),夜间睡眠时长普遍偏短(6.75小时)。平均夜间清次数不多(1.4次),但总体睡眠得分为75分,还有较大提升空间。

我国居民平均在零点后入睡,睡眠时间6.75小时

大多数人都曾有过睡眠困扰,主要的睡眠困扰有:易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕。

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居民午睡时间普遍偏长,23%的人午睡时长超过一小时,半数以上人群在14:00后才午觉醒来。白天睡太久会使夜间睡眠质量降低。

我国居民平均在零点后入睡,睡眠时间6.75小时

失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群仅占19%。

 
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