解决便秘的方法有很多，如饮食调理就可改善便秘问题，其中就有不少水果对便秘有一定的防治作用，如苹果，香蕉，白梨，火龙果等，这些水果可以促进肠蠕动，从而达到缓解便秘的作用，有便秘现象的患者可常吃这些水果。下面给大家介绍几种适合便秘者吃的水果。
1.香蕉
香蕉富含膳食纤维和维生素，能起到润肠通便作用，有助于增加肠胃道蠕动消化功能，适合便秘患者食用。但要注意应选择吃自然熟透的香蕉，生香蕉可能会加重原有便秘症状。
2.火龙果
火龙果的膳食纤维含量较高，且含有多种活性酶及不饱和脂肪酸，属于低热量水果。若有便秘症状，建议每天进食一个火龙果，能达到润燥通便的目的。
3.苹果
苹果含有大量水溶性食物纤维及有机酸等有效成分，便秘患者常吃能活化肠道有益菌，及时清除肠道积滞的毒素及代谢废物，促进大便形成和排出。
4.葡萄柚
葡萄柚的酸性成分能促进胃部消化液分泌，提高肠胃消化功能，且含糖量较低，具有显著的通便润肠和减肥瘦身功效，便秘人群可适当多吃。
