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双高父母16岁儿子身高仅156竟因睡眠不足 拯救身高潜能攻略【快讯】

   日期:2024-07-16 01:36:14     来源:互联网    作者:微材之窗网    浏览:54    
核心提示:在探讨如何挽救青少年因睡眠不足而受限的身高潜力时,家长和青少年本身都需采取积极措施。首要的是建立规律的作息习惯,确保每晚至少有8小时的充分睡眠,远离熬夜和电子产品的过度使用,以便在生长激素分泌的高峰期进入深度睡眠

双高父母16岁儿子身高仅156竟因睡眠不足

近日,宁波,16岁的小潘因为个子是班里最矮的那个,背负沉重的心理负担,不敢与人交流,被父母带来看心理门诊。小潘父母的身高都不矮,父亲1.76米,母亲1.65米,其遗传靶身高应该为1.77米,可他的实际身高远低于遗传身高,只有1.56米。

医生了解得知,小潘上初中开始,学习压力明显增大,洗漱上床,脑子里还全部是功课,总是睡不着,常常会磨蹭到凌晨1点到2点,早晨6点多又被父母叫醒上学,算下来每天的睡眠时间只有大约4个小时。

医生为小潘作了心理评估,发现小潘目前依然睡眠质量差,睡眠时间短,还有明显的焦虑情绪,小潘被诊断为“睡眠障碍、焦虑状态”。这正是影响孩子身高的重要原因。成年之前分泌生长激素与身高有很大关系,但生长激素主要在夜间10点至凌晨2点分泌,这个时间段如果还没有入睡的话,必然会影响生长激素的分泌,继而影响身高和新陈代谢。

 
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